La bulle de repos est un concept que j’ai créé pour me donner du temps de repos. Cette bulle me permet de ralentir et de vivre en conscience (vivre le moment présent). J’ai toujours eu un horaire rempli et chargé, mais j’ai décidé que je voulais prendre plus de temps pour moi. Je me suis demandé comment le faire sans me sentir coupable. Finalement, la bulle de repos est né pour nous créer notre propre version du slow living.
Alors, je te propose d’ajouter à ton calendrier “bulle de repos” pour te rappeler que tu peux te permettre ce moment pour toi. C’est un temps qui est dédié à prendre soin de toi. Ces moments sont mis à ton agenda comme tu y ajoutes tes rencontres de travail, tes rendez-vous pour boire un chaï latté avec ton ami/e et tes entraînements au gym.
- Assister à un cercle de discussion (le cercle est une version plus longue de la bulle de repos !!:)
- Faire des siestes
- Mettre son cellulaire dans le salon pour le charger
- Ne pas dormir avec son cellulaire dans la chambre
- Lire 10 minutes un livre
- Prendre des respirations conscientes
- Écrire dans son journal
- Fermer les notifications sur ton cellulaire (je sais que c’est difficile, mais essaie-le)
- Danser sur 2-3 chansons que tu adores devant ton miroir
- Faire du yoga